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Nicole Strübin
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4562 Biberist
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Wissen

Einfach zu verstehendes Wissen welche drei Reaktionen bei Stress ausgelöst werden und welche Konsequenzen das für deinen Körper, deine Gedanken, deine Gesundheit und deine Beziehungen haben kann

Körper

Du lernst immer besser wahrzunehmen was bei Stress in deinem Körper passiert und welche einfach umzusetzenden Strategien du anwenden kannst, um dein Nervensystem möglichst rasch wieder zu beruhigen.

Geist

Dir wird bewusster welche Gedanken deinen Stress aufrecht erhalten oder noch mehr anheizen. Du lernst Gedanken gezielt einzusetzen, um Stress zu vermeiden oder ihn zeitnah wieder runter zu fahren.

Emotionen

Lerne einen konstruktiven Umgang mit unangenehmen Emotionen und Zuständen wie z. B.: Angst, Trauer, Wut, Ohnmacht, Sinnlosigkeit, depressive Stimmungen, Isolation, Nervosität, Anspannung, Fluchtreflexe, usw.

Muster

Erkennen und transformieren hinderlicher Muster aus deiner Vergangenheit, damit du mit den Herausforderungen des Lebens besser umgehen kannst und dir selbst gegenüber mit mehr Wohlwollen unterwegs bist.

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