"Nach gut 20 Jahren Erfahrung als Therapeutin gehören für mich systemische Aufstellungen und systemisches Coaching zu den effizientesten Methoden um möglichst rasch und nachhaltig eine positive Veränderung zu bewirken."
Mein konkretes Erleben ist, dass systemische Aufstellungen Dinge in kurzer Zeit in Bewegung bringen können, wofür andere Methoden zuweilen Jahre benötigen. Das tönt vielleicht etwas vermessen, aber es ist einfach meine persönliche Erfahrung mit eigenen Prozessen und auch das, was ich mit Klientinnen und Klienten immer wieder erlebe.
Weshalb wirken systemische Aufstellungen so tiefgreifend und nachhaltig?
Weil sie sichtbar machen können wo die Wurzel des Problems eigentlich liegt und durch den Einsatz verschiedener Techniken tiefe Transformationsprozesse einleiten können.
Sie zeigen unmissverständlich auf, wo ein System in Schieflage, bzw. im Ungleichgewicht ist und welche Auswirkungen dies auf die Beteiligten hat. Gleichzeitig bieten sie ein hocheffizientes Instrumentarium, um das System wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.
Zu verstehen was los ist, ist oft der erste Schritt zur Lösung eines Problems!
Sind äussere Systeme nicht in einer Balance, fühlt sich meist etwas nicht gut an. Man fühlt sich mit dem Partner nicht mehr wohl, es sind mehr Konflikte da, Kinder werden plötzlich schwierig, Freunde melden sich nicht mehr, usw. Es läuft einfach nicht mehr rund.
Ist das innere System in einer Dysbalance kann sich das u. a. so auswirken: Beziehungsunfähigkeit, starke Aggressionen, Depression, Rückzug, Orientierungslosigkeit, Minderwertigkeitsgefühle, Suizidgedanken, usw.
Je länger das anhält, umso belastender kann es werden. Etwas zu ändern ist aber oft gar nicht so einfach, denn häufig ist nicht klar, was eigentlich los ist und was es für eine positive Veränderung bräuchte. Es kann z. B. sein, dass ein Kind Schwierigkeiten macht, weil etwas zwischen den Eltern nicht mehr stimmt. Deshalb ist es wichtig, zuerst zu erkennen wo man eigentlich ansetzen muss, damit eine Verbesserung erreicht werden kann. Und genau dafür sind systemische Aufstellungen extrem hilfreich und treffsicher!
Ein paar Beispiele, wie sich Dysbalancen in der Familie, Partnerschaft und im Beruf auswirken können, findest du auf dieser Seite.
Wann kann eine systemische Aufstellung für dich sinnvoll + hilfreich sein?
Immer dann, wenn sich Beziehungen zu anderen Menschen nicht (mehr) gut anfühlen. Zum Beispiel bei Schwierigkeiten mit ...
- den Eltern
- den Kindern
- Geschwistern
- aktuellem oder ehemaligem Partner
- Freunden
- Arbeitskollegen
- dem Chef
In Situationen in denen:
- dieselben oder ähnliche Muster immer wieder auftauchen und dich dran hindern, das zu leben, was du dir wünschst
- du einen Verlust (Trennung, Tod, Suizid) erlebt hast und diesen verarbeiten willst, damit du dich dem Leben wieder voll und ganz öffnen kannst
- du Mobbing erlebst
- wichtige Entscheidungen anstehen
- du neue Lebensentwürfe entwickeln willst
- mit Süchten zu kämpfen hast
Wenn du das Gefühl hast ...
- in deiner Familie nicht wirklich einen Platz zu haben
- alles sei sinnlos und leer
- von Burnout oder Boreout betroffen zu sein
- nicht für deine Bedürfnisse einstehen zu können
- von mangelndem Selbstwert
- Mühe mit Nähe zu haben
- unter starken Verlustängsten oder Eifersucht zu leiden
- nichts mehr sei wie vorher und du dir Orientierung wünschst
Wenn man wüsste wie schnell sich etwas ändern kann, wenn man es anpackt, würde man wohl kaum so lange warten und hoffen, es erledige sich von alleine.
Ein paar Feedbacks zu systemischen Aufstellungen*
Vor ca. einem Jahr machte ich bei dir eine Aufstellung, weil keine Beziehung länger dauerte als 2-3 Monate und ich mir sehnlichst eine Partnerschaft wünschte. Schon kurze Zeit nach der Aufstellung fühlte es sich deutlich anders an ... und nun bin ich seit gut einem halben Jahr in einer festen und glücklichen Beziehung. Wer hätte das gedacht? Am wenigsten wohl ich ;-)
Mir ist erst durch die Aufstellung klar geworden, wie sehr mein tiefer Groll auf meinen Vater mir mein eigenes Leben über all die Jahre vergiftet hat. Nun kann ich meine Energie den schönen Dingen des Lebens widmen, anstatt sie in diesen Groll zu stecken. Ich fühle mich frei!
Die Aggressionen konnte ich seit der Aufstellung grundsätzlich loswerden. Es kochte weniger als eine Handvoll über und dies nie mehr gegenüber den Kindern und auch nicht mehr in der Ausprägung, wie vor der Aufstellung. Ich bin so froh!
Seit der Aufstellung vor einer Woche empfinde ich einen tiefen Frieden in mir und wieder Hoffnung, dass ich als Mann in meine volle Kraft kommen werde, Ich spüre, dass da eine neue Kraft in mir ist, die mir selber mehr Raum geben will, ohne dauernd das Gefühl von schlechtem Gewissen zu haben.
Dass es dermassen einfach sein würde meine Wünsche gegenüber meiner Frau zu äussern, hätte ich nie gedacht. Vor der Aufstellung war da eine Angst, die mich mehrheitlich dran gehindert hatte es überhaupt zu versuchen. Nun fühlt es sich (schon fast ;-) selbstverständlich an.
* Ich bitte um Verständnis dafür, dass ich die Rückmeldungen zum Schutz der Privatsphäre meiner Klientinnen und Klienten anonymisiert habe.
Die Methode
Mit verschiedenen Techniken werden die (teilweise sehr versteckt wirkenden) Ursachen eines Problems aufgedeckt und können bearbeitet werden, so dass eine Veränderung zum Positiven möglich wird.
Weil die Ursachen im Erleben (und nicht nur im Kopf) klar werden, entsteht auch ein grösseres Verständnis dafür, warum Dinge in der Vergangenheit sich auf eine gewisse Art und Weise entwickelt haben (z. B. warum ein Vater, der selber keine Liebe erlebte, es oft schwer hat Liebe zu schenken). Dadurch kann ein innerer Frieden entstehen und mehr Wohlwollen sich selbst, sowie zuweilen auch anderen gegenüber.
Durch das klare und unmissverständliche Erkennen von Verhaltensmustern wird das eigene Bewusstsein dafür geschärft und positivere Verhaltensweisen können sich entwickeln. Dadurch wird das Leben häufig deutlich einfacher.
Konkrete Lösungsansätze unterstützen die Entspannung der Situation. Dies öffnet manche Türen, welche vorher verschlossen waren.
Meine Arbeitsweise
Ich arbeite im Einzelsetting, in dem wir vor der Aufstellung gemeinsam besprechen wie deine Wünsche für eine positive Veränderung aussehen. Daraus entsteht eine klare Zielsetzung, mit der wir die Grundlage für eine zielführende und möglichst erfolgreiche Aufstellung legen.
Der Zeitrahmen liegt bei 2 bis 3 Stunden für Besprechung und Aufstellung.
Eine nachfolgende Sitzung ist in vielen Fällen sinnvoll, damit das Erlebte eingeordnet und mögliche Fragen geklärt werden können.
Die Preise findest du hier
Bildquellen
Spielfiguren: Alexas_Fotos von Pixabay
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Zeichnung Logo: Jessica Stampfli
Praxis für Paartherapie, Sexualtherapie +
systemisches Coaching
Nicole Strübin
Alte Derendingenstr. 6b
CH-4562 Biberist
+41 76 529 50 44
contact@nicolestruebin.ch
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